Een sauna kopen? Lees over de luxe van een eigen sauna
Een sauna in een huis inbouwen of in de tuin plaatsen is tegenwoordig helemaal in. Sommige plaatsen een uitvoering in de tuin met verschillende verdiepingen en dompelbad erbij, anderen kiezen voor de compactere uitvoering in de badkamer of een overige slaapkamer waar men met z'n tweeën, vieren of zessen in kan gaan zitten. Flink uitzweten om die poriën open te stellen is één van de musts om van de wellness te kunnen genieten.
Wat is een sauna?
De sauna is niets meer dan een ruimte waarin de temperatuur en luchtvochtigheid verhoogd worden zodat het hele lichaam begint te zweten. Vaak wordt de term zweetbad ook wel gebruikt om een sauna aan te duiden. Hoe deze precies is ontstaan is niet bekend maar het principe bestaat al vele jaren. Al in de tijd van de oude Grieken werden er al zweetbaden gebruikt voor de reiniging van het menselijk lichaam. In de periode van de Middeleeuwen is de sauna in de vergetelheid geraakt in bijna alle landen in verband met de stempel die er door de kerk opgedrukt werd van zedeloosheid omdat zowel mannen als vrouwen naakt plaatsnemen in dezelfde ruimte. Gelukkig voor ons hebben de Finnen zich hier niets van aangetrokken en hebben deze manier van lichaamsreiniging en ontspanning behouden en verder door ontwikkeld tot de sauna zoals wij die vandaag de dag kennen.
Ondanks het feit dat de poriën van het menselijk lichaam worden gereinigd en geopend is nooit aangetoond dat de sauna van positieve invloed is op de gestelde gezondheid. Toch is dit een vaak gehoord positief aspect van mensen die saunalievend zijn. Het principe van de sauna is alle jaren eigenlijk hetzelfde gebleven. U gaat zweten omdat het lichaam probeert af te koelen omdat de temperatuur van het lichaam behoorlijk stijgt.
Door dit te combineren met het koude dompelbad (waar u vanuit de sauna direct in gaat eigenlijk) ontspannen de spieren zich en wordt er gezorgd voor verlaging van de bloeddruk, verbetering van de bloedcirculatie, de stofwisseling en de ademhaling. Voor Astma en Cara patiënten en ook longkanker patiënten kan de sauna een uitkomst bieden om de luchtwegen goed te zuiveren.
Sauna goed om te reinigen
Een sauna is dus wel goed voor het welzijn en eigenlijk ook voor de gezondheid ondanks dat er nooit wetenschappelijk bewezen is dat dit zo is. Het lichaam wordt gereinigd van vuiligheden zoals oude en dode huidcellen. Daarnaast wordt een droge huid sterk verbeterd en ook de bloedvaten worden opgerekt en versterkt.
Sauna kopen
Bij diverse specialistische winkels kunt u wel een sauna kopen maar ook bij sommige bouwmarkten. Vaak zijn dit dan doe het zelf pakketten waarbij u zelf het geheel opbouwt en installeert. U kunt er natuurlijk ook voor kiezen om dit te laten doen als u zelf niet zo handig bent of u wilt het echt goed gedaan hebben zodat er geen fouten of gevaren ontstaan zoals verkeerde luchtcirculatie of te weinig ventilatie.
Helemaal zelf een sauna bouwen kan ook nog als u voor het juiste hout kiest. De mogelijkheden zijn in ieder geval aanwezig om het zelf te kunnen doen. Toch is het vaak raadzamer, als u een sauna kopen wilt, om te kiezen voor de kant en klare uitvoering die enkel in elkaar gezet hoeft te worden in uw badkamer of tuin.
Tips voor een goed sauna bad
Als u plaats neemt in de sauna doet u dit nooit in een koude sauna. Zorg er voor dat de sauna eerst goed is voorverwarmd voor een periode van ongeveer 1 uur. Als u plaats neemt in de sauna zorg dan voor de juiste verwarming en temperaturen variërend van 75°C tot 100°C. Houdt de luchtvochtigheid rond de 15-20% en zorg ervoor dat er goed geventileerd wordt.
Open en sluit de deur zo snel als u kan bij het binnenkomen of vertrekken om de temperatuur zo veel mogelijk op het juiste niveau te houden. Een prettig bad in de sauna nemen is iets wat u zich aan kunt leren. Begin bijvoorbeeld bij iets lagere temperaturen of kortere perioden en breid dit dan uit naar de juiste temperatuur en ga ongeveer 15-20 minuten in de sauna zitten.
Andere type sauna's
Naast de standaard sauna die dus werkt met verwarming en luchtvochtigheid is er ook de infraroodsauna. Deze biedt een andere manier van verwarmen naast de conventionele manier van het lichaam verwarmen. U kunt op deze manier dus dubbel profiteren van de verwarming van de ruimte. Lees meer over de infraroodsauna.
Het kan voor u dus wellicht interessant zijn om een eigen sauna te kopen en te plaatsen in uw tuin, badkamer, slaapkamer of zolder. Zorg er in ieder geval voor dat u zich ook door een specialist goed laat voorlichten alvorens u overgaat tot de aankoop van een sauna.
